Πως θα διατηρήσω την γραμμή μου όταν είμαι σε σχέση;

Έχεις αποφασίσει να ξαναμπείς σε πρόγραμμα και να προσέχεις λίγο περισσότερο την διατροφή σου αλλά ο σύντροφός σου δεν συμμερίζεται την προσπάθειά σου; Βρήκαμε 5 έξυπνους τρόπους να απολαμβάνεις τις υγιεινές συνήθειές σου χωρίς να επιβαρύνεις την σχέση σου.

<p>φωτο: <a href= https://www.pinterest.co.uk/pin/89509111327667984/  target= _blank >pinterest.com</a></p>

φωτο: pinterest.com

1. Κάνε υγιεινές επιλογές όταν τρως μόνη. Αν ξέρεις ότι θα βγείτε για πίτσα το βράδι μην θεωρήσεις ότι η μέρα πάει χαμένη από την άποψη της δίαιτας. Αν κάνεις τις σωστές επιλογές μέσα στην ημέρα και προσθέσεις την γυμναστική στο πρόγραμμά σου δεν θα έχεις κανέναν λόγο να νιώσεις τύψεις.

2. Μην περιορίζεις τον εαυτό σου. Αν έχετε κανονίσει να βγείτε για φαγητό βρες το μενού του εστιατορίου και διάλεξε από πριν αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες της διατροφής σου. Απόφυγε τα τηγανιτά και συνόδευσε το κρέας με λαχανικά αντί για πατάτες, για παράδειγμα.

3. Μην διστάσεις να κλέψεις μερικές μπουκιές από το λαχταριστό burger ή την μακαρονάδα του συντρόφου σου αν αυτό σε βοηθά να συνεχίσεις να τηρείς το δικό σου πρόγραμμα χωρίς στερήσεις. Φρόντισε να ενημερώσεις εξ αρχής όμως για να αποφευχθούν οι παρεξηγήσεις!

4. Ετοίμασε τα δικά σου υγιεινά snack. Αν δεν συγκατοικείτε αλλά περνάτε πολλές ώρες μαζί, μην ντραπείς να έχεις μαζί σου γευστικά snack που θα σε χορτάσουν χωρίς να σε βγάλουν εκτός προγράμματος. Έτσι θα εξαφανίσεις και τον πειρασμό για junk food και άλλες λιχουδιές.

5. Το παράκανες στο μεσημεριανό αλλά έχετε κανονίσει έξοδο για φαγητό; Εξήγησε του ότι θα προτιμούσες να επιλέξετε κάτι πιο φιλικό για την σιλουέτα σου απόψε και να βγείτε για φαγητό όταν θα μπορείς και εσύ να το απολάυσεις πραγματικά. Μίλησε ειλικρινά και όλα θα πάνε καλά γιατί κανείς δεν θέλει να τρώει σκέτη σαλάτα όταν οι άλλοι απολαμβάνουν πίτσες και σουβλάκια!

Τι πρέπει να τρως για λαμπερό δέρμα;Αυτή τη διατροφή ακολουθεί η σέξυ Elsa Hosk