Yoga στο τραμπολίνο

Αφήστε το στρώμα και ανεβείτε στο τραμπολίνο. Αυτό το «gadget» κάνει τη yoga ακόμα πιο έντονη, αφού απαιτεί μεγαλύτερη ισορροπία.

<p>Φωτο: <a href= https://www.instagram.com/alessandraambrosio/  target= _blank >www.instagram.com/alessandraambrosio/</a></p>

Φωτο: www.instagram.com/alessandraambrosio/

Η ιδέα: H trainer της Rosie Huntington, Simone de la Rue, ήταν αυτή που πάντρεψε το τραμπολίνο με πολλά διαφορετικά προγράμματα εκγύμνασης, δημιουργώντας μια τάση που λατρεύουν οι σταρ. Με τη γιόγκα αποτελούν ένα καυτό και fun δίδυμο που θα σας ενθουσιάσει. «Εκτοξεύει το μεταβολισμό, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, καταπολεμά το στρες και έχει πλάκα. Απολαύστε το», σχολιάζει η De La Rue.

Το workout: Η επιφάνεια του τραμπολίνου είναι ασταθής, αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να παραμείνετε σταθερές στη θέση του σκύλου και σε όλες τις asanas. Έτσι αποκτάτε καλύτερη ισορροπία και ευελιξία. Με αυτή την προσθήκη, η yoga ανεβάζει ταχύτητα, μετατρέπεται σε ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης με τις ιδιότητες της καρδιοαγγειακής άσκησης. Οι μύες τονώνονται, το σώμα εκπαιδεύεται και στο τέλος μαθαίνετε τη γιόγκα από νέες βάσεις.

Info: Στο You Tube/Trampoline Yoga θα ανακαλύψετε πολλά σχετικά αποτελέσματα.

Τι κάνουν οι άγγελοι της Victoria's Secret λίγο πριν βγουν στην παραλία;6 τρόποι για να βρεις τη φόρμα σου